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中醫9中體質以及飲食調理方法

文章出處:中醫9大體質 來源:http://www.apricotb.com/ 時間:2019/3/11 9:10:57 人氣:

  中醫體質學將人分為9種基本類型,包括平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、瘀血質、氣郁質、特稟質。不同體質類型在形體特征、生理特征、心理特征、病理反應狀態、發病傾向等方面各有特點。

  1、平和質體質特點:體態均勻健壯,性格開朗隨和,對疾病抵抗能力強,對氣候冷熱變化能夠適應。

  飲食調理:不暴飲暴食,不偏食,保持膳食平衡,保持健康體魄。

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  2、氣虛質(瘦或胖乏力型)體質特點:形體消瘦或偏胖,風、冷、熱都怕,體倦乏力,面色蒼白,語聲低沉。若患病則氣短懶言、咳喘無力、精神疲憊,或腰膝酸軟、性格內向、情緒不穩定等。

  飲食調理:可常食粳米、糯米、小米、黃米、大麥、山藥、紅薯、莜麥、馬鈴薯、胡蘿卜、香菇、豆腐、雞肉、鵝肉、兔肉、鵪鶉、牛肉、狗肉、青魚、鰱魚、黃魚、比目魚、刀魚。

  3、陽虛質(白胖怕冷型)體質特點:形體白胖或面色淡白無華,平素怕寒喜暖、四肢倦怠、咳喘心悸。

  飲食調理:多食有壯陽作用的食品,如羊肉、豬肉、雞肉、狗肉、帶魚、蝦、核桃、栗子等。

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  4、陰虛質(形瘦怕熱型)體質特點:消瘦、面色紅、口燥咽干、心中易煩、性情較急躁,不耐春夏、多喜冷飲。

  飲食調理:宜清淡,遠肥膩厚味、燥烈之品??啥喑孕┲ヂ?、糯米、綠豆、烏賊、龜、鱉、海參、鮑魚、螃蟹、牡蠣、蛤蜊、鴨肉、豬皮、豆腐、牛奶、甘蔗等性寒涼食物,對于蔥、姜、蒜、韭、辣椒等辛味之品則應少吃。

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  5、痰濕質(體肥痰多型)體質特點:形體肥胖,嗜食肥甘,神倦、懶動、嗜睡。若病則咳喘痰多,或食少、惡心嘔吐等。

  飲食調理:少食肥甘厚味,酒類也不宜多飲,且勿過飽。多吃些蔬菜、水果,尤其是一些具有健脾利濕、化痰祛痰的食物,更應多食花生、紅小豆、蠶豆、扁豆、白蘿卜、荸薺、紫菜、海蜇、洋蔥、枇杷、白果、大棗、薏苡仁等。

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  6、濕熱質(偏胖怕濕熱型)體質特點:長期飲酒容易形成此類體質,表現為偏胖,油垢滿面,身體一些部位經常出現濕熱,對濕熱天氣難以適應。

  飲食調理:應該減少飲酒,可選擇食物有薏苡仁、茯苓、蓮子、紅小豆、蠶豆、綠豆、鴨肉、鯽魚、芹菜、蓮藕、空心菜等,減少辛辣食物,少食牛肉和羊肉。

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  7、瘀血質(偏瘦皮膚色暗型)體質特點:面色以及皮膚晦滯,口唇色暗,眼睚暗黑,口唇青紫。瘦人占多數。

  飲食調理:可常食山楂、桃仁、油菜、慈姑、黑大豆、黃豆、香菇等具有活血祛瘀作用的食物,對于非禁忌的人,黃酒、葡萄酒和白酒可少量常飲,醋可多吃。

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  8、氣郁質(面蒼敏感多疑型)體質特點:形體消瘦或偏胖,面色蒼暗或萎黃,平素性情急躁易怒,易于激動,或憂郁寡歡,胸悶不舒,頭痛眩暈。性格內向不穩定,敏感多疑。

  飲食調理:可少量飲酒,以活動血脈,提高情緒。多食一些能行氣的食物,如高粱、蘑菇、柑橘、蕎麥、蘿卜、洋蔥、大蒜、苦瓜、絲瓜、刀豆等。

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  9、特稟質(先天生理缺陷型)體質特點:多具有生理缺陷,過敏反應,許多為遺傳疾病。

  飲食調理:飲食應清淡,根據情況而定,禁忌辛辣油膩生冷食物。

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此文關鍵詞:中醫9大體質

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